natura
natura

Ridichile au o savoare piperata si o crusta super buna care poate face salatele mult mai interesante sau pot fi servite cu un sos usor pentru verdeturi si/sau cu hummus. Ridichile sunt o sursa foarte buna de vitamina C si cateva minerale, inclusiv zinc si potasiu. Si sunt si foarte sarace in calorii. Fiecare ridiche are doar cate o calorie.

Capsunile. Cine are nevoie de un desert dulce atunci cand ai la indemana o gramada delicioasa de capsuni din natura? Capsunile sunt pline de vitamina C, de fibre si de potasiu. Si sunt si foarte prietenoase cu dieta. O cana de capsuni are doar 54 de calorii. Serveste-le dupa cina sau adauga-le intr-un bol de salata sau in bolul cu cereale integrale sau pune-le in iaurt.

Fructele de mare sunt in general mai slabe in calorii decat carnea si chiar decat carnea pasarilor de curte. Scoicile sunt pline de proteine, minerale si vitamina B12 si doua scoici mari au doar 24 de calorii. Serveste scoicile putin sotate cu putina lamaie, verdeturi gatite sau intr-o salata mare pentru o masa cat mai saraca in calorii. Natura este alaturi de noi oricand si ne ofera alternative sanatoase pentru o dieta cat mai buna.

Afinele sunt super pline de antioxidanti, fibre si minerale, dar si vitamine. Acestea sunt de asemenea si scazute in mod natural in calorii. O cana de afine fresh  are doar 85 de calorii. Serveste aceste afine drept desert scazut in calorii sau adauga-le intr-un bol cu cereale si foloseste-le si in smoothie-uri.

Clementinele sunt acele mici portocale care sunt simplu de decojit si sunt si super gustoase. Acestea sunt pline de vitamina C, potasiu si fibre, plus ca sunt scazute in in calorii-fiecare mica clementina are doar cate 34 de calorii. Aceste fructe delicioase sunt perfecte pentru  drept gustare de dupa masa, sau la serviciu in pauzele de cafea sau ca adaugire la un mic dejun cat mai sanatos.

Mananca fructe si legume ca nu au ce sa-ti faca rau, in nici intr-un caz!

Din natura pentru sanatatea generala

Un gând despre „Din natura pentru sanatatea generala

  • martie 16, 2016 la 9:20 am
    Legătură permanentă

    Pentru o sanatate de fier cred ca produsele bio romanesti sunt solutia, eu mereu cumpar astfel de produse de pe Planteea.ro.

    Răspunde

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *