Sanatate rosie-Ciresele

0
875
sanatate

Ciresele sunt printre cele mai bune fructe antioxidante din interaga lume si poate ca ar trebui sa mananci niste cirese chiar acum. Te-am facut curios? Ai pofta de asa ceva? In afara de faptul ca acestea fructe sunt niste puternici antioxidanti ajutand la detoxifierea organismului, ciresele sunt si pline de fibre, potasiu, cupru, magneziu, la fel de bine ca si mangan, fier, calciu, zinc si fosfor.

Fie ca este vorba despre ciresele inghetate, congelate, proaspete sau crude, acestea sunt la fel de sanatoase si ne pot oferi sanatate cu codite in fiecare luna a anului. Insa acum ca sezonul lor este aproape de noi, ar trebui  sa ne gandim mai ales a le introduce in dietele noastre. Uite cateva dintre cele mai importante beneficii ale cireselor pentru sanatate.

Ciresele previn bolile de inima

O multime de cercetari si de studii au demonstrat faptul ca ciresele pot ajuta foarte mult la tratarea si prevenirea bolilor de inima. Ciresele sunt o sursa bogata de sanatate, de antocianine si de potasiu care ajuta la reglarea tensiunii arteriale si la reglarea batailor inimii, dar de asemenea pot duce si la scaderea riscului de aparitie a hipertensiunii si a infarctului.

Aceste fructe rosii sunt de asemenea si bogate in fitosteroli care ajuta la scaderea nivelurilor de colesterol rau din corp. Sunt foarte bune pentru sanatate.  Este bine asadar de adaugat niste cirese in salatele de fructe, la deserturi, la bauturi, dar pot fi consumate si proaspete.

Ciresele indeparteaza diabetul

Daca iti verifici in permanenta nivelurile de zahar din sange, poate deveni destul de greu pentru tine sa descoperi o gustare sanatoasa care sa aiba un index glicemic mai mic. Ciresele sunt perfecte pentru ora pranzului deoarece au un index glicemic de doar 22, mai mic decat in cazul murelor, caiselor, a strugurilor si a piersicilor. Adauga o mana de cirese intr-un iaurt simplu si vei avea parte de o gustare sanatoasa si dulce in no time. Sanatate cu codite, cum spuneam!

NICIUN COMENTARIU

LĂSAȚI UN MESAJ