O mare parte din populatie se confrunta cu greutatea supraponderala.Multi apeleaza la pastile de slabit,la ceaiuri dar toate acestea nu ajuta la absolut nimic.Atunci cand vrei sa slabesti,trebuie sa o faci intr-un mod sanatos.

In primul rand iti trebuie ambitie si multa vointa.Trebuie sa fie dornic sa slabesti si sa ai si multa rabdare.Sa nu crezi ca daca nu mananci doua zile nimic gata maine slabesti 5 kilograme.Nu este adevarat.De la mancare nu trebuie sa abtii chiar deloc,doar ca trebuie sa stii ce sa mananci.Este sezonul primaverii si au aparut salatele.Dimineata incearca sa mananci o salata verde,sau de rosii si poti bea un pahar de lapte sau un ceai neindulcit.Dieta numai cu salate,te ajuta sa slabesti intr-un mod frumos si iti ofera si multe alte beneficii.

salata verde  pahar de lapte

Din dieta ta nu trebuie sa lipseasca sportul.Nu trebuie sa practici un sport care sa te oboseasca.Poti chiar sa dansezi.Dansul este si el un sport si daca il practici in fiecare zi timp de 30 de minute sau chiar mai mult cu siguranta rezultatele se vor vedea.Un alt secret este faptul ca numai trebuie sa mananci dupa ora 6.Pe zi poti sa mai mananci si carne sau alte mancaruri gatite,daca nu poti sa mananci numai salate,dar dupa ora 6 sa numai mananci deloc sau daca mananci doar un fruct sau un iaurt.

La dulciuri trebuie sa renunti deoarece,contin multe calorii sau poti sa mananci cate putin din fiecare.O bucatica de ciocolata nu strica,nici macar nu se depune dar nu cumva sa o mananci pe toata,caci vei strica toata dieta.

dulciuri_fara_zahar

Nu cumva sa te cantaresti in fiecare zi.Kilogramele date jos se vad cel putin dupa o saptamana.Daca o sa cantaresti in fiecare zi o sa vezi ca nu ai dat jos poate decat cateva grame si o sa te descurajezi.

Si nu in ultimul rand sa te lasi prada ispitei.Daca mama te cheama la masa si iti spune ca a gatit cartofi la tava cu carne poti manca doar o bucata de carne si aceea cu salata.Tot ceea ce mananci sa mananci cu salata si fara paine,sau paine neagra de secara este foarte buna si nu ingrasa deloc.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *