Vorba aceea:Daca avem sanatate,le facem pe toate,dar pentru a trai sanatos exista cateva principii de baza.Daca vei tine cont de acestea,deoarece nu sunt deloc complicate sau grele vei trai sanatos si fara stress toata viata.
Nutritia – hraneste-ti corpul cu alimente sanatoase,bogate in fribre cum ar fi:cartofi,morcovi,multe salate si lichide.
Exercitiu fizic – practica exercitii fizice active,de preferat in aer liber.Tinteste cel putin o jumate de ora pe zi.Mersul pe jos este cel mai sigur si unul dintre cele mai bune exercitii.
Apa – invioreaza-te cu un dus fierbinte si rece facut dimineata,imediat dupa ce te trezesti.Pielea ta iti va multumi.Bea in fiecare zi cate sase-opt pahare de apa pentru a te hidrata.
Soare – da la o parte toate perdelele.Lasa soarele sa patrunda in casa.Iti va ridica moralul si sanatatea ta va avea de castigat.
Aer – aeriseste-ti locuinta in fiecare zi pentru a dormi intr-o camera bine aerisita
Odihna – dormi cate sapte-opt ore de somn pe noapte.Culca-te devreme,pentru a te trezi complet refacut si odihnit.
Incredere in Dumnezeu – dragostea,credinta,increderea si speranta sporesc sanatatea si duc la rasplatiri ce nu vor pieri niciodata.
